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夏合宿⑩

 投稿者:なべ  投稿日:2017年 7月 3日(月)13時37分25秒
  参加された皆様、お疲れ様でした。
もう1週間経過してますが、足腰には合宿の余韻が残ってます(胃袋もかな)。
1日目のサイクリングロード2往復から、歩きが入ってしまい
2日目の30K走では最後の4キロをチョンボ(車移動)など、相変わらず
自分への甘さが残る練習となってしまいましたが、皆さんとのコミュニケーション
をはかることはできたと思ってます。
最終日のリレー&昼食&電車でのアフターに参加できなかったことが残念でした。
来年はフル参戦を目指します。
 

夏合宿⑨

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 7月 2日(日)12時58分46秒
  書き込みをしてくれた皆さん
ありがとう御座いました。書き込み率が30パーセントを超えました。
貴重な意見を聞かせていただき感謝しています。
その上で来年度の合宿企画に参考にさせてもらいます。練習メニューと実施コース
食事内容、座学の充実など、書き込みの意見を参考しこれからも考えて行きます。
せっかく時間と費用をかけて、ランニングライフを充実させたいと思っている参加者のお手伝い出来れば幸いです。
未だ、書き込みして無い方、又参加に興味のある方は是非書き込みをお願い致します。
 

夏合宿⑦

 投稿者:まめ  投稿日:2017年 7月 2日(日)09時26分56秒
  モンゴルさんをはじめ合宿を企画してくださった方々ありがとうございました。そしてみなさんお疲れ様でした。合宿から一週間がたちました。海抜1mの浜松ではできない坂道堪能させて頂きましたました。1人では苦しくなると止まってしまうのになぜかみんなと走ると頑張ることができます。最後のレースではGo子に抜かれました。彼女の走力がアップしたのか私が練習を怠けていたのか?前者にしたいところです。来年の合宿8月末でも大丈夫です。いつも企画にのるだけで何もできませんが、元気で走っていれば浜松から出向いて行きます。ではみなさん怪我のないように走り続けてください  

夏合宿⑥

 投稿者:  投稿日:2017年 6月28日(水)13時05分46秒
   モンゴルさんはじめ企画・運営いただいた方、有り難うございました。心から楽しめた2日間でした。到着直後の土曜午後のクロカンは私にとってきついメニューでしたが上り走はいい練習になりました。上り坂で下を向いてとぼとぼ走っていたら、モンゴルさんから「胸を開いて呼吸がよくできるよう前を向け!」とアドバイスを受け、その後の上り坂ではその点を意識しながら走りました。最終日のリレーでは十数mのリードで引き継いだのに意気込みすぎてすぐに失速しゆう子さんに抜かれてしまい残念だったのですが、いい思い出になりました。
 帰りの電車では盛り上がりすぎた点もありましたが、前回と違い他の乗客からの苦情はありませんでした。これは、ミナトンのご配慮により車両の端の座席を確保でき、しかもミナトン達が我々飲んべいと他の乗客とを隔離すべく緩衝帯のように陣取ってくれたおかげです。また、きっと他の乗客に皆さんがとても寛大な人たちだったおかげかもしれませんね。
 モンゴルさんは来年の合宿を8月末を検討しているとのこと、個人的には大歓迎です。これまでは6月末か7月初めのため、今年で6年連続して友人と参加しているゴールドコーストマラソン(7月第1日曜)と重なる確率が高かったのですが、8月末ならこれから毎年参加できそうです。
 

夏合宿⑤

 投稿者:たま  投稿日:2017年 6月27日(火)22時10分35秒
  モンゴルさん夏合宿のあつい企画ありがとうございました。
たっぷりと、練習できこれから夏に向けて、鍛えるべく良い合宿となりました。
1日目高地順応20kmは、kazuさんにいつ抜かれるかとはらはらでした。
2日目20kmロング走りは、午後のことを考え20kmで正解でした。
午後の坂道ダッシュは、1走目は8割の余力で5分22秒で、無事5走を5分30秒内で
完走できました。
3日目朝ごはんは、きついですね。途中600mから1200mダッシュは1回のみ、400mか200mのダッシュでつぶれました。幕引きのリレーは楽しかったですね。

来年は、宿が確保できれば8月下旬との企画、私は今回の企画でも120%満足しています。
グリーンヒル八ヶ岳(新宿区保養施設)は有名ホテルが指定管理者です。サービスは高級ホテル並です。
http://www.city.shinjuku.lg.jp/content/000177082.pdf
しかしPRが悪いためか、低い空室率です。皆さん空室があれば是非ご利用下さい。格安で宿泊できます。ただし、羽村市より割高です。(宿泊費の半額以上は税金投入しています。)
http://nbs-tokyo.co.jp/shinjuku-ku/kushitu.htm
最終日はバーベキューそしてカラオケなどこれでは練習会にはならないですね。
当時区長が、敷地内にログハウスと下命がありました。高級ログハウスはリピーターが多く人気です。区長の判断は正しかったですね。ご家族のいる大江戸会員は是非カナディアン高級ログハウスを利用したら良いと思います。追伸、ビレッジ女神湖は、駅からさらに離れ、最悪の空室率です。併せてご利用下さい。

http://www.kenkoumura.jp/equipment/front

 

夏合宿④

 投稿者:おっくん  投稿日:2017年 6月27日(火)01時35分2秒
  モンゴルさん、鞍馬天狗さん、コデラーノさん、ありがとうございました。
参加された皆様、お疲れ様でした。天気に恵まれ、良かったですね。
盛りだくさんな3日間でした。気になる方は来年参加してくださいね(*^^)
 

夏合宿③

 投稿者:オカノリ  投稿日:2017年 6月26日(月)20時56分15秒
  モンゴルさん、今年も夏合宿のプロデュースありがとうございました。鞍馬天狗さん、小淵沢まで迎えに来ていただきありがとうございます。コデラーノさん今年も給水サポートありがとうございます。
梅雨時だったのに天候に恵まれて楽しい2日間でした。

坂道1000mはキツかったですが、一人練習ではここまで追い込めないので良い経験になりました。

また来年宜しくお願いします。
 

夏合宿②

 投稿者:みいちゃん  投稿日:2017年 6月26日(月)13時59分1秒
  参加された皆様、お疲れ様でした!
そしてモンゴルさん、鞍馬天狗さん、コデラーノさんをはじめサポートして頂いた方々に感謝とお礼を申し上げます。

今回も充実したメニューで自分なりに走り込みが出来たと思ってます!
特に最後の野辺山でのリレーは楽しかったです。

来年は時期を変えて8月下旬頃になるようですが、
また休みを調整して参加したいなと考えてます。

P.S:今回もお誕生日をお祝いして頂きとても嬉しかったです!
モンゴルさん、素敵な薔薇の花ありがとうございます!
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月26日(月)02時55分13秒
  参加者の皆さん
お疲れ様でした。今、(早朝)の2時です。
皆さんの帰られた後、残っていた、たった一本の缶ビールとチュハイを呑み、食事もせず寝てしまいました。難しい本を読んでも眠れません。又残り物の焼酎を、ついに手を出してしまいました。
練習メニュー
第1日目    15時~17時  高度順応の為(1350m)
                                      清里高原サイクリングロード
                  10~20kmフリー走
第2日目     朝ジッグ      自由
                  9時~12時   10,15,20,25,30km各自目標の
                  距離に挑戦。高原ライン(1350~1430m)
                 14時~16時    メニュー選択
                  1000m  さか道ダシュ又 1000mクロカン
                  量と時間は各自設定
第3日目    9時30分~11時  野辺山マイルコース(1350)
                  60分フリー走、550mx7人リレー

食事
朝食   ブッヘ、昼食  幕の内弁当、ソバミニ懐石、夕食  宿泊施設にて和風懐石料理(ビール、地酒付き)尚懇親は呑み放題、座学はミナトン先生による故障から学ぶで話しをして貰いました。
残念な事、深夜まで飲み続け、片付けないで寝てしまいました事。朝、おかのりさんが片付けありがとう御座います。以上、報告と総括でした。
          
 

夏合宿 御礼

 投稿者:みなとん  投稿日:2017年 6月25日(日)20時11分57秒
  鞍馬天狗さん
モンゴルさん
コデラーノさん

今年も夏合宿では何かとお世話になり、ありがとうございました。
大きなトラブルもなく、充実した練習が出来ました。
(帰りの電車でも、周囲のお客さんに煩いと叱られることはありませんでした。)
今後ともよろしくお願いいたします。
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月19日(月)15時03分15秒
  参加者の皆さん
本日、宿泊施設に最終連絡を入れました。21人の参加になりました。
念の為に宿泊先の住所をお知らせします。
羽村市自然休暇村
407 0301 北杜市高根町清里3545-3877
0551 48-4017
緊急連絡先
安達   080-3460  9080
 

夏合宿・・☆♪

 投稿者:エーチャン  投稿日:2017年 6月17日(土)19時41分36秒
  モンゴルさん、
了解しました・・\(^o^)/
はゃじゅんさんと∪子さんとも最終確認して、
所沢interを、たぶん8:30ぐらいに乗れると思います・・
はゃじゅんさんが、いますので何とかライン走って行けると思います。
携帯は持って走りますが、イーモバイルに変えたので定かではありません!
確か、途中にソフトがあったと思いますので、小銭を握って走る予定です・・(^o^)
清らかな空気で、☆☆が飲めて、
皆様に会えるのを楽しみにしています。
では、清里で・・\(^o^)/
 

夏合宿の持ち物 2015のメモより

 投稿者:たま  投稿日:2017年 6月17日(土)18時32分56秒
  夏合宿 持ち物参考までに
ランニングウエア 上下 ソックス 3日分+雨予備
洗濯ネット (洗濯洗剤は酒買出しで購入お願い)
ランニングシューズ 雨予備1足 帽子 日焼け止め
ウインドブレーカー タオル サングラス
部屋着 普段着 下着 靴下 サンダル
ウエストポーチもしくはランバック(朝ラン用)
スマホと充電機 イヤホン ランニングウォッチ
お金(宿泊・宴会・昼食代・交通費等)定期(チケット)
歯ブラシ歯磨き耳栓ハンカチ絆創膏髪ジェルシェーバー
常備薬(日焼け止め、ムヒ、アミノサプリ、ソルマック)
保険証写し ペン メモ 雨傘

モンゴルさん 共有の洗濯洗剤 トレーニングメニュー書き出し 模造紙とマジックもお願いします。
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月15日(木)22時25分25秒
  おっくん、カズさん
ありがとうございます。了解です。鞍馬天狗さんが
小淵沢駅に迎えに出ます。その後道の駅まで移動、走る準備をしてもらい、清里まで好きなだけ走ってもらいます。ゆっくりでも安心して走れます。

えいちゃんグループ
朝はたぶん混まないと思っています。11時くらいに宿泊施設に着くとすれば、着替え高原ラインを走って来て下さい。先発組みの最終ランナーと会ったところから折り返して下さい。その辺は連絡を取り合いましょう。

カズさん、予定通り迎えに行きます。安心して下さいませ。
 

夏合宿

 投稿者:おっくん  投稿日:2017年 6月15日(木)19時38分0秒
  GO子さんはこの掲示板が見れないそうです。
確認したら、KAZUさん指定の電車に乗って参加するとのことです。
 

夏合宿

 投稿者:kazu  投稿日:2017年 6月15日(木)17時25分51秒
  GO子さんは土曜朝オカノリさんと同じ電車のはずです。
私は木曜日13時45分長坂着のバスで行きますのでよろしくお願いします。
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月15日(木)03時46分53秒
  おはようござい御座います。昨夜モンゴルより戻りました。
えいちゃん
土曜日昼食からスタートにしましょう。住所は山に戻ってから掲示板に書き込みます。
カズさん
GO子さんの参加の意思を確認して下さいませ。
何の連絡もありません。参加の場合来る手段をお知らせ下さい。宜しくお願いします。
 

光の国の出発時間は、

 投稿者:エーチャン、  投稿日:2017年 6月 6日(火)17時49分54秒
  7:30分に、はやじゅんさんと待ち合わせです。
その前に学さんをピックアップします。
3人でU子さんをピックアップして関越に乗る予定です。
渋滞は、予測つきませんが、12時前に現地に着くかと思います。
よろしくお願いいたします。(~▽~@)♪♪♪
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月 4日(日)18時06分36秒
  現在、21人の参加者です。
費用について、金曜日、夕食から始まる方は
21000円、土曜日昼食から始まる方は13000円、
コデラーノ、GGさんは19000円とさせていただきます。含まれるサービスは昨年と同じです。
尚金曜日バスで来られる方はお弁当代800円となり、その時集金させていただきます。
明日から2週間モンゴルへ出かけます。スケジュールはは帰国後掲示板に書き込みます。
GO子さん
土曜日に来られる交通手段の時間書き込んで下さい。
以上宜しく。
 

土曜日の光組、エーチャン号は…☆♪

 投稿者:エーチャン、  投稿日:2017年 6月 1日(木)20時04分48秒
  私とはやじゅんさんと学さんとU子さんの4名です…(^o^)
美味しいお酒持って参加します…(~▽~@)♪♪♪

よろしくお願いいたします。

では、今週末オクム、頑張ってきます。
 

(無題)

 投稿者:kazu  投稿日:2017年 6月 1日(木)16時57分33秒
  アサヤンは合宿不参加になりました。  

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 6月 1日(木)09時44分8秒
  GGさん
おはようござい御座います。
了解です。コデラーノさん、金曜日着夕食無しですね。
あさやん
えいちゃんの車で来るのですか?名前が無いです。
 

夏合宿の参加表明

 投稿者:GG  投稿日:2017年 5月31日(水)08時58分5秒
  モンゴルの山神さん

おはようございます。
23日(金)19時頃出発でコデラーノ号に便乗して参ります。
宜しくお願い致します。
 

合宿の行きのメンバーが変更になりました。

 投稿者:エーチャン、  投稿日:2017年 5月29日(月)10時43分24秒
  学さん、はやじゅん、U子さんと私の四人が、
土曜日の朝、光の国から出発いたします…☆♪
ただいまの時点、
 

夏合宿 あずさ1号

 投稿者:オカノリ  投稿日:2017年 5月26日(金)21時32分12秒
  オカノリ@こんばんは
土曜日の朝7時00分新宿発のあずさの指定席取りました8号車2列目です。
Go子さん もしこれからチケット予約されるようだったら、近くの座席空いていたのでご一緒しませんか?
ご要望があれば私の方で予約とります。
 

土曜日の光組、

 投稿者:エーチャン、  投稿日:2017年 5月25日(木)22時25分40秒
  あさやんさんも土曜日に、私の車で行きます…o(^o^)o

日程表がわかれば、現地に直行します…♪☆
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 5月25日(木)07時19分56秒
  おはようございます。
現在の参加者は2泊3日は15人1泊2日6人合計21人となりました。
一カ月前になりました。変更は必ず表掲示板に書き込んで下さい。6月初旬から16日までモンゴルへ出かけます。1週間前に調整します。
GO子さん
土曜日はあずさ1号に乗って小淵沢まで来て下さい。おかのりさんも同じ列車です。迎えに出ます。
以上宜しくお願いします。
 

合宿

 投稿者:なべ  投稿日:2017年 5月23日(火)18時20分9秒
  ハヤジュンさんもAちゃんの車で行くそうです。  

合宿

 投稿者:なべ  投稿日:2017年 5月23日(火)17時52分11秒
  U子さんと岳さんはAちゃんの車で土曜日の朝出発だそうです。GO子さんはあずさで土曜日朝出発のようです。  

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2017年 5月22日(月)05時54分5秒
  おはようござい御座います。夜明けと共に鳥が鳴くので私も起きます。
合宿参加現在20名となりました。まだ、参加可能です。ご希望の方は表掲示板にこちらに来る交通手段を書き込んで下さい。
質問
GO子さん、U子さん、岳さんは、あさやんはバスで来られますか?
バスで来られる方は新宿バスタ10 25発中央道長坂高根で予約して下さい。現在8人の方がこのバスに乗ります。

これからの連絡は表掲示板に書き込んで下さい。私と鞍馬さんでチェックしています。宜しくお願いします。
 

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