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スマイルランACの土曜日練習会(2回目)のご案内です

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 5月19日(木)23時22分23秒
  カズさん、遠くカンボジアまでお疲れさまです!

さて、5/21の土曜日、スマイルランACの2回目の練習会のご案内です。
8時、体育館集合です。どちらのクラブを選ばれる方も参加できます。
メニューは金剛山へ向けてのロング走です。詳細は新クラブHPでご確認ください。
http://www.eonet.ne.jp/=smile-run/

練習後、別の用があって、私はすぐに帰らせてもらいますが、
各自のペースでロング練習会、楽しく走りましょう!
5/22(日)は仕事に関係したセミナーがほぼ終日あり、今週末は多忙です。

http://www.eonet.ne.jp/~smile-run/

 
 

お礼

 投稿者:カズ  投稿日:2016年 5月19日(木)13時44分51秒
  カンボジアから帰ってきました。
マラソン参加Tシャツご寄贈いただきました皆様にお礼申し上げます。
衣類は、ソンピ―村・連合大阪寄贈小学校・スラム街の皆様にお配りいたしましたのでご報告いたします。
皆さん大喜びでした。
 

橋本ゴールデンゲームズ

 投稿者:  投稿日:2016年 5月15日(日)16時19分37秒
  橋本ゴールデンゲームズに参加してくださった皆さん、今日はお疲れ様でした。いつもと違うランニング、体を動かすことの気持ちよさを味わっていただけたでしょうか? お天気も良く気持ちの良いランニング日和でした。
橋本ゴールデンゲームズの記録です。

【5000m】
 薬師寺 20:01  堀川格 23:13  村山 23:39  奥田 24:44  山中 29:29  古橋 35:35  早崎 36:03(4600m)

【反復横とび】
薬師寺一 55回  薬師寺ち 49回  薬師寺か 46回  古橋 45回  村山 45回  山中 43回  堀川 39回  松井38回  早崎33回  奥田32回

【1000m】
薬師寺一 3:33  堀川格 4:13  村山 4:17  奥田 4:29  薬師寺か 5:21  山中 5:23  早崎 6:18

【100m】
薬師寺一 15.0  薬師寺か 17.7  村山 18:3  早崎 19.1  薬師寺ち 19.9  奥田 20.7  山中 23.4

  【シャトルラン】
薬師寺 100回  堀川 70回  村山 60回  奥田 54回  薬師寺か 36回  山中 28回  早崎 14回

 

土曜日練習会はじまります

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 5月12日(木)23時33分10秒
  いよいよ土曜日練習会がはじまります。詳しい内容はこちらです。↓

http://www.eonet.ne.jp/~smile-run/

仕事のあと、少しずづ、作ってます。

第1回目は2016年5月14日土曜日、集合場所は河内長野市立総合体育館で、時間は8時です。橋本ゴールデンゲームズが翌日にありますので、第一回は一緒にコース確認(ゆっくりペース)とします。ご参加くださーい。(#^.^#)

http://www.eonet.ne.jp/~smile-run/

 

橋本ゴールデンゲームズ

 投稿者:  投稿日:2016年 5月12日(木)21時20分32秒
  5月15日(日曜日)の例会は、橋本運動公園で橋本ゴールデンゲームズを開催します。いつもの例会場所とは異なりますので、ご注意ください。内容は5000mをはじめ、1000、100、リレーなどです。普段と少し違う走りの楽しさを味わいましょう。9時から開始しますので、それまでに各自でウォーミングアップを済ませておいてください。会場は橋本駅から徒歩で20分ほどです。  

土曜日練習会は5/14から

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2016年 5月 6日(金)21時08分23秒
  臨時総会でご案内した土曜日の練習会は5/14の土曜日から行いたいと思います。
明日の5/7の土曜日はありません。(する場合は、自主練習になります)

土曜日練習会については、別途、ご案内します。
 

平成28年度臨時総会のおしらせ

 投稿者:早ちゃん  投稿日:2016年 4月27日(水)11時03分18秒
編集済
  【日時】平成28年5月1日(日曜日)
通常例会の後 AM10:00より千代田公民館2階集会場にて行います。

通常例会はAM8:15より約一時間(申告タイム)を予定しています。
河内長野ランニングクラブの平成28年度役員の選出及び28年度の活動報告等、クラブにとって重要な集会となります。
公私にご多忙とは思いますがクラブ全員の出席をと思っていますので宜しくお願い致します。
 

奥熊野ウルトラマラサンの旅

 投稿者:喜分走快だより  投稿日:2016年 4月25日(月)18時40分10秒
   喜分走快ウルトラチーム、今回は喜分走快МヤンとОちゃんとで奥熊野の旅でした。
 土曜日に出発して途中、紀伊由良近くの白崎海洋公園という所に立ち寄りました。
 この海岸は付近の海岸とは全く異質の白い地層で、この付近だけを見ていると地中海見たいでした。 勿論、地中海には実際に行ったことが無いのであくまでイメージですけど。
 その後、日置川の太平洋一望の温泉に立ち寄り入浴しながら宿泊地の勝浦温泉まで行きました。
 レース当日は宿泊ホテルまでスタート地点行きのシャトルバスが迎えに来てくれるので非常に便利です。
 レーススタート地点は那智の滝で、参加者全員で那智の滝に完走祈願をします。
 午前五時前で真っ暗の中、神社のご厚意により滝がライトアップされており暗闇の中に浮かぶ那智の滝は見事でした。
 そして午前五時神社境内にスタート合図としてほら貝が鳴り響きます。
 那智滝の神社から石段を上がり、参道に出てそこから妙法山を目指すいきなりの上りコースです。
 スタートから10キロ付近までは上り、そこから一気に下り暫く田園風景の中を走った後、40キロから60キロの間はアップダウンの連続です。
 このレースの真骨頂はラスト80キロからの急こう配の上りで7キロほど続きます。
 80キロからのこの上りはメチャキツイです。
 喜分走快Мヤンの記録は13時間22分20でした。
 喜分走快Оちゃんは65歳以上限定88キロの部に出場し10時間30分で見事第2位に入賞しました。
 このウルトラマラソンは我々が参加している数あるウルトラの中で一番エイドが充実しているレースです。
 コース風景も熊野の山中を走り、アップダウンも半端でなくハードなコースです。
 更にゴール後には、豚汁・うどん・ビールが無料で食べ飲み放題です。
 そしてなによりも40キロから60キロの間の山中の棚田は見事で、日本の原風景がここにあります。
 もし、勝浦温泉方面に行く機会があれば、那智の滝や熊野大社だけでなく那智の滝妙法山の北西方向に色川村という所がありますので、是非立ち寄ってみて損はしないと思います。
 但し、車道は狭いですよ。(対向車とすれ違うことはまずないような田舎道てす)
 二人ともコース、主催者側のサービス、自分の完走記録に大満足のウルトラでした。
 来年も行きますよ。
 次回は5月末に東尋坊ウルトラを走ります。
 

橋本トラック練習会

 投稿者:  投稿日:2016年 4月24日(日)21時04分49秒
  5月15日、橋本運動公園多目的グランドにおいて「橋本トラック練習会」を行います。5000m、1000m、100mの他に、楽しい種目もいろいろと考えています。賞品もたくさん用意していますので、皆さんぜひご参加ください。当日は競技を9時から開始します。車で来られる方はトラック横に無料駐車場があります。電車で来られる方は橋本駅から徒歩20分ほどです。  

長野マラソン奮戦記

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2016年 4月18日(月)23時11分40秒
  長野マラソンの振り返り(レースの備忘録)

Koiさん、備品の心配、ありがとうございます。
また、長野では、道中、声援ありがとうございます!もの凄く、勇気づけられました。
完走、お疲れさまでした。雨を覚悟していましたが、雨よりも風(と気温の上昇)でしたー。(#^.^#)

6:15頃、運動公園到着。更衣室へ直行。
7:00荷物を預ける。雲が広がる。小雨がぱらついた、と思うと雲間から陽も射す。南から強風、すごい。(10m/sより強い感じ)
7:45整列開始と同時にブロックへ。
8:28 熊本地震で犠牲になった方へ黙とう。8:30号砲一発、5kmの大門の手前辺りまで。キロ4よりは速くならないように、意識。4:13-4:09-4:04-4:19-4:15。

10kまで:4:36(善光寺の大門まで少し坂)-4:01(下り)-4:19-4:08-4:12。

15kmまで。4:06-4:04-4:12-4:21-4:14。このあたりまでは順調。

20kmまで。4:09-4:27-4:25-4:16-4:30。16kmすぎから変調。20kmで、丁度、3:00:00のペースランナーとフォロー集団に追いつかれる。
これについていくことにしました。

25kmまで。4:15-4:09-4:13-4:19-4:21。ペースメーカーに遅れないように、頑張った走り。また、強い風に加えて、いよいよ雨が降り出す。
なるべく風を受けないよう、集団になって、走るように注意。

30kmまで。4:30-4:36-4:32-4:45-4:39。ペースメーカーにつくように頑張ったペースが維持困難に、少しずつ、ペースマーカー集団との距離ができてくる。
南というよりやや東からの風、強い。32kmすぎでQちゃんの応援、ハイタッチ。「ここからですよ」と声かけられて、元気になる。

35kmまで。千曲川右岸。ここが意外に向かい風。4:35-4:25-4:37-4:47-4:34。

40kmまで。左岸。松代あたり。意外と追い風。無風に感じる。日が照ると暑い。4:24-4:23-4:24-4:23-4:40-4:33-4:37。

finishまで.4:46-4:58-1:xx。ラスト、もうちょっとスパート欲しいところでしたが、切り替えられず、少しペースダウン。
雨があがり、雲が晴れ、どんどんと気温上昇。

総評:
マイナス面
サブ3する準備ができてなかった。
キロ4ペースの20km走が余裕でこなせること。練習で20kmを80分で走れるくらいの力がほしい。
体重も59kg強あり、ベストより2kgくらい重かった。
腹筋やインナーマッスルの筋トレもやらなくちゃ。
登りには弱い。(ペースが鈍る)
ラスト2.195kmが遅い。

プラス面
足のが攣ることはなかった。
ウォーターローディングはうまくできた。2時間前までにしっかり給水をとり、あとはスタートまで水分とらず、完走。
風は集団にぴったりとついて走り、影響が残らないように意識して走れた。
 

4月17日例会の件

 投稿者:koi  投稿日:2016年 4月15日(金)12時46分29秒
  koiです。
今度の例会ですが、長野マラソン出走のため、不参加となります。
どなたかテントとテーブルを持って行っていただけますか?
よろしくお願いします。
 

臨時総会の場所の予約・大会結果・大会参加予定

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 4月 9日(土)23時50分21秒
  1. 臨時総会の場所
5/1(日)の臨時総会のため、千代田公民館の会議室を今日予約してきました。(午前・午後とも使えます)臨時総会は午前10時から開始したいと思います。



2.大会結果
掲載されていないので、掲示板に自ら載せておきます:

    2015/12/20  防府読売マラソン   3:12:13 (1061位)

今回の防府はショックで涙。。。(T_T)



3. 出場予定大会

これも自ら掲示板に書きます:

4/17 (日) 長野マラソン

来週日曜日 8:30スタートです。ゼッケンは828。何とかBブロックスタート。
タイムロスもそう多くはないはず。この大会は、ランナーズアップデートもあります。
今シーズン、マラソン出場を金沢・防府・長野の3つに絞った最後の一戦です。
これまで負け越しているので、ここは最後、気合い入れて、3時間切る気持ちで走ります!
2月、3月の練習がやや足りていませんが、これは仕方がない。
大阪からの応援、よろしくお願いいたします。(^O^)/

今回、高速バスで行きます。(6,800円と案外、安い^^)
前日か大会後、時間があれば、上田城跡(真田の城跡)にも行ってみたいが、時間があるかどうか。。
 

ありがとうございました

 投稿者:トヨマン  投稿日:2016年 4月 3日(日)15時47分4秒
  本日は、例会・総会・花見と参加された皆さんお疲れ様でした。
ランニングを通じて楽しく集まれるクラブを目指してこの4年間副会長を務めさせていただきました。
総会にて想いは述べさせていただきましたが、
ここ数年故障で走れないことでランニングに対する情熱は残念ながらありません。
これから父の治療のこと、自身の離職のこともあり、副会長及び編集委員長を辞任、クラブを退会させていただくこととなりました。
支えてくださった皆様に感謝いたします。
新会長や堀川さんにはすでに意向は伝えています。
この場を借りてご報告させていただきます。
楽しいクラブになるよう陰ながら応援させていただきます。
10年間大変お世話になりました。

坂野 豊彦
 

2日(土曜日)のKRCの今後を語ろう会(公民館予約できました)

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 3月31日(木)00時32分19秒
  こんばんは。

2日の「河内長野RCの今後を語ろう会」ですが、幸いなことに千代田公民館が
予約できました。私はこの日なら何時からでもいけますが、一旦、後1時から
開始でいかがでしょうか。
お越しになれる方がおられたら、お手数ですが、私まで、ご連絡いただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。ざっくばらんに、河内長野RCの今後について
語りあいたいと思っています。
 

「総会」&「花見」のご連絡

 投稿者:事務局  投稿日:2016年 3月28日(月)18時17分9秒
編集済
  クラブ員の皆さま、お疲れ様です。
さて、2016年度のクラブ総会は、
4月3日(日)例会後に、千代田公民館で行われます。

【スケジュール】
8:00 例会例会終了後
10:00過ぎ頃 総会(千代田公民館)
午後から 花見(寺ヶ池公園の予定)

例会、及び、「楽走」アカウント、PCメール、携帯メール、SMS、TEL等の手段で、
出欠確認を既に行っていますが、まだ、確認が取れていない(ご返信頂いていない)方がおられます。
《万が一、連絡が、まだ取れていない方がおられれば、申し訳ございません》

「欠席」の場合でも、必ず、ご返信、及び、ご連絡を、
事務局(中谷)まで、会員名簿のTEL番号か?
又は、ホームページのメールアドレスにまでご連絡頂けますように、
重ねてお願い申し上げます。

ご返信期限:3月29日(火)

よろしくお願い致しますm(__)m
 

河内長野RCの今後についてもう一回みんなで集まって議論しませんか

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 3月26日(土)01時57分5秒
  こんばんは、薬師寺です。
先週の運営委員会で、来年度の役員や行事について話しましたが、出席者みんなが腹落ちしたとは言えない状況だと思っています。

4/2の土曜日にもう一度、クラブ員できるかぎり大勢で集まって、河内長野RCの今後について本音で議論しませんか。

話し合いたいのは

Q1:もともと、私たち河内長野RC会員は、何がしたくてクラブを作ったのか?
Q2:現実、今、クラブの中で、何をしているか/何が起こっているか?
Q3:もしもこのままの状態が続くと、河内長野RCはどうなるか?
Q4:問題の根本的な原因・理由は何か?
Q5:クラブ結成の目的を達成するため、どんな解決策があるか?

の5つの問いです。


公に書くべきかどうか、迷ったのですが、事実そうだと思っていますし、オープンにしたほうが、解決に向かうと信じているので、私なりの問いへの答えを以下に述べます:

Q1:もともと、私たち河内長野RC会員は、何がしたくてクラブを作ったのか
→仲間とランニングクラブを楽しむこと。それさえできれば、何もいらなくて、最高!だと思っています。

Q2:現実、今、クラブの中で、何をしているか/何が起こっているか
→仲間どうしで2つのグループにわかれての対立が起こっている。

Q3:もしもこのままの状態が続くと、河内長野RCはどうなっちゃうの?
→今の対立が明日になれば突然、急に消えて無くなるとは思えません。むしろ、延々と続くのではないでしょうか。また、申し上げにくいですが、私以前の会長時代と同じような会の在り方になる気がしています。その結果、仲間とランニングを楽しむためのクラブなのに、仲間の仲が悪く、クラブが楽しくない、クラブが面白くない、という風土ができてしまい、クラブを去る人が現れ、入る人は現れない、という状況になる。最後には、クラブは無くなるという未来が予見できます。

Q4:問題の根本的な原因・理由は何なのか?
→二派に別れての長い対立が問題の根本的な原因だと私は思います。この対立を解消しない限り誰が会長をされても、多分、何も変わりません。

Q5:クラブ結成の目的を達成するため、どんな解決策がある?
私は、この際、クラブを2つ(もしくは3つでも)に分割するべき、という意見です。
これまで対立をクラブの内部から解消しようと試みてきましたが、私には全く力不足でこれっぽっちもクラブ内の対立を失くせませんでした。

この際、クラブを2つにわけ、それぞれ、「仲間とランニングを楽しむ」を目指せば良いと思います。そうすれば、物事が速くすんなり決まり、したいことができ、楽しいと思います。

今度の総会では、クラブを分ける、という大枠を決めて、詳細はそれぞれの集団で、決めていけばいいのではないでしょうか。

世間ではランニングがブームとまで言われる環境であるのに、河内長野RCはクラブ内で対立が続き、すっかり内向き政治に力を消耗しきって、一般的なランナーの常識から外れたヘンなランニングクラブになってしまった気がしています。

私は、今年がクラブを分けるいいチャンス(ラスト・チャンス)だと思います。みなさんはどのようにお考えでしょうか。

というようなことを本音で話したいなーと思っています。
明日、明後日の家庭の用で千代田公民館の予約に行ったりすることができませんが、誰か代わりに予約を取りにいっていただくか、別の場所を確保するなどして、4/2の土曜日に河内長野RCの今後について議論しませんか。(私は時間は何時でも大丈夫です)私はこのままでは河内長野RCは急速に衰退するという危機感を感じています。

総会にだけ出席くださる方には、クラブの現状は肌感覚で感じておられないかと存じますので、私が感じる実情をこの場をお借りして、申し上げました。
ぶっちゃけトーク、お許しください。失礼しました。。

good night!





 

たねがしまロケットマラソン

 投稿者:喜分走快だより(O)  投稿日:2016年 3月21日(月)20時53分23秒
  18日の夜行バスで出発、早朝鹿児島支部長とモーニング食べ高速船で種子島へ、地元の人の迎えで観光案内、旅行気分です、夜はホテルで前夜祭、次の日、バスでスタート地点まで移動参加者少なくのんびりしていました、スタートは火縄銃、花火のような低音でした、種子島では珍しく晴れ、全体に暑くタイム悪かったみたいです、コースは適度なアップダウンあり、ラスト2キロはキツイ登りで、4時間のペースランナーが貯金ゆ作ろと、5分20分ぐらいで入り、付いて行くのが精一杯でした、もう一泊し地元の女性ランナーに案内してもらいとても良い思い出になりました。
 

3月運営委員会を次回の例会(3月20日)のあと、千代田公民館で開催いたします

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 3月13日(日)23時22分54秒
  3/20の例会のあと、運営委員会を開催しますので、ご参集をお願いします。
運営委員会の開始時間は概算で10時30分頃の予定、場所には千代田公民館を予約しました。(午前午後)

【議題】来年度の役員体制、クラブ行事

1月の例会でお話ししましたように、今年度いっぱいで会長を辞することにいたしました。
諸行事の担当も辞して、来年は無役とするつもりです。来年度は、次期会長のもと、
私は一クラブ員にもどって、微力ながらフォロワーシップを発揮してゆきたいと考えています。

至らない私にこれまで様々なクラブ運営上のご協力を頂いた、役員・運営委員・それに
クラブ員の皆さまにこの場を借りて感謝を申し上げます。
「一年間、どうもありがとうございました。」

今度の運営委員会では次の会長以下役員を決めなければなりません。新会長を中心に、来年度のクラブ行事やクラブの方針など総会にはかる事柄を決めてきましょう。

また、4月3日の総会のために千代田公民館を午前・午後とも予約をしておきました。
詳細は新会長・役員からのご案内になると思いますが、ご予定ください。


 

訃報!

 投稿者:みいちゃん  投稿日:2016年 3月 8日(火)19時22分5秒
  現クラブ員の、佐々木正明さん(岩手県一関市在住)が、先週ご逝去されました。
ご逝去を悼み、謹んでお知らせいたします。
 

鹿児島マラソン

 投稿者:喜分走快だより(O)  投稿日:2016年 3月 6日(日)17時48分5秒
  きょうは篠山マラソン参加された皆さんお疲れ様でした
金曜日夜行バスで出発、土曜日、桜島見える高台の温泉に行き、前日受け付け済まし、支部長のレクサス新車で空港までドライブそしてコースの下見しました、その夜支部長の接待で生ビール2杯焼酎ロックです3杯、話し弾みました、当日曇り、寒くなくスタート後、汗出て暑かったです、少し小雨降りましたが、ゴール後晴れました、コースは錦江湾、桜島が見え絶景でしたかが、暑くて4時間切り精一杯でした。
 

2016年度陸連団体登録完了のお知らせ

 投稿者:タラバガニ  投稿日:2016年 3月 2日(水)00時39分35秒
編集済
  本日(3月1日)、陸連団体登録の手続きに大阪陸協会事務所に行ってきました。
本年度も、継続、及び、新規も含めて20名強の方が登録されました。

受付開始即、手続きを行いましたので、大阪陸協の団体登録の受付順は3番目でした。
その為、本年度は、皆さん、若い番号で覚えやすくなっていると思います。

受付順の1つ前(受付順2番目)が「狭山池夕焼けラン」さんでした。
ということで、皆さんの登録番号は「狭山池夕焼けラン」さんと連番となっています。

ちなみに、「河内長野RC」で登録された方の中で、
『111』という奇跡的な登録番号をGETされた方がおられました。
(登録番号は大阪陸協のほうで決められます)
おめでとうございました。うらやましいです。カニも欲しかったです(笑)。

さて、登録番号『111』をGETされた方は、どなたでしょうか???(^_^)v
 

姫路マラソン

 投稿者:喜分走快だより(O)  投稿日:2016年 2月28日(日)22時05分24秒
  落選し、応援で前日から行って来ました、宿も愛媛に続き当たりです、夕食はカレーおかわり自由、魚の煮付け
サラダ大盛り、朝食も5時30分から作っていただき大満足でした、鹿児島支部長も走り好成績でした。
 

またまた、ありゃりゃ(^^;

 投稿者:みっちゃん  投稿日:2016年 2月28日(日)20時11分22秒
編集済
  すいません!Σ(×_×;)!
喜分走快様でしたf(^_^;
ごめ~~ん(笑)(笑)
 

気分爽快様

 投稿者:みっちゃん  投稿日:2016年 2月28日(日)20時06分21秒
  ありやゃま!!
投稿者   『ま』になってる(笑)(笑)
みっちゃんの投稿でしたf(^_^;
    
 

気分爽快様

 投稿者:  投稿日:2016年 2月28日(日)20時03分34秒
  姫路マラソン、お疲れ様でした!
&完走おめでとうございます(*^^*)
私も走りたかった!Σ(×_×;)!  しかし、落選にて走れず……(涙)
あの姫路城見ながら走りたかったな(。>д<)
昨年、桜の時期に姫路城行きました!絶対走りたい!!思ったのですが……(>_<)
いつも、いいお宿にお泊まりですね♪
走る事より、ここ一番ですよね\(^o^)/
コースはよかったですか!?
また、お話し聞かせて下さいね(⌒‐⌒)
 

姫路城マラソン旅。

 投稿者:喜分走快だより  投稿日:2016年 2月28日(日)17時19分24秒
編集済
   喜分走快、今回は姫路城マラソンに行って来ました。
 土曜日の昼前に大阪を出発して、姫路市郊外の書与山円教寺を観光しました。

 姫路城は前日のランナー等で混雑しているかも、と思って敢えて書与山に行ったのですが、この寺は1000年の由緒を持つ寺で標高約300メートルの山頂に建てられ播磨地方が一望でき、ハリウッド映画のラストサムライ、NHKの大河ドラマ黒田官兵衛のロケ地になった所です。

 ロープウェイで山頂に登り、頂上一帯のお堂を全て見て回ったら2時間ほどかかりました。
 その夜は、姫路から車で20分程走った所の宿に宿泊したのですが、朝夕食が付いて5000円の安宿です。

 ここも、前回の愛媛マラソンユースホステルに続いて当たりでして、喜分走快オーちゃんと私は大満足でした。
 喜分走快メンバー、最近はレースタイムよりも如何に満足する安宿に泊まるのかという方向に走っております。

 レース当日は晴天で暑いくらいでした。
 大手前通りをスタートして中心街に向かった走るのですが、凄い沿道の応援でした。

 5キロ過ぎから郊外に出たのですが、ここでも応援が途切れ事がありませんでした。
 地元の人が全て応援してくれている感じです。
 気合いも入りますね。

 30キロまでは中々いいペースで走れたのですが、30キロ過ぎから徐々にペースダウンし、結局は3時間53分46秒でした。
 目標にしていた45分切りは達成出来ませんでしたが、気持ちいいレースでした。

 次回は喜分走快オーちゃんが鹿児島マラソンを走ります!!
 私は休養です。
 

2016年度 陸連(団体)登録について

 投稿者:タラバガニ  投稿日:2016年 2月25日(木)13時26分52秒
編集済
  皆さん、各地の大会で頑張っておられるようですね。
さて、2016年度の陸連団体登録の時期が迫ってきています。

《継続ご希望の方》
継続されるか? されないか? をTEL、メール、などの方法でご連絡下さい。

《新規登録ご希望の方》
① 生年月日
② 出身高校の所在地都道府県
以上を、TEL、メール、などの方法でご連絡下さい。

登録料:¥2000(登録証と引換に徴収します)
登録時期:3月第1週
登録証お渡し時期:3月の第3日曜以降の例会、総会、また、直接お会いできる方は随時お渡しします。

☆登録後、陸連登録番号をお知らせします。
☆2015年度中に追加登録(登録を忘れていた方や連絡洩れの方や新規会員さん)も可能ですが、その場合、原則、ご本人ご自身にて手続きを行って下さい。

【ご返信期限:2月28日(日)まで】
以上よろしくお願いいたします。    
 

応援有難う!

 投稿者:みいちゃん  投稿日:2016年 2月24日(水)06時36分18秒
  2/21(日)開催の「河内長野シティマラソン」で、10キロを完走しました。
沿道での応援、有難うございました。
 

松さん、やりますね。

 投稿者:喜分走快だより  投稿日:2016年 2月22日(月)09時33分21秒
編集済
   松さん、還暦での3時間30分切り、お見事です。
 松さんとは年齢の似たり寄ったりの私は、最近サブ4を何とか維持している状態ですが、それでもこういう話を聞きますと、刺激になりますね。

 以前に比べたら走力が落ちてきているのは、自分では認めたくないのですが、やっぱりそれはそれで事実なんかな。
 しかし、私は来週姫路マラソンを走りますがサブ4はともかく出来るだけのパワーを発揮しようかなと、松さんの投稿を見て思ってます。

 さて、私と喜分走快オーちゃんは昨日は河内長野ハーフを走りました。
 1時間45分切りを目標タイムにしてましたが、登り坂で思うようにスピードが出せず結局1時間49分台でしたが、それでも年代別で14位に入ったので納得です。

 喜分走快オーちゃんはマサヒロさんと最後まで、デッドヒートを繰り広げていました。
 走り終えて互いに「やっぱりなんやかんやと言うても走った後は気持ちエエな」と、風の湯で露天風呂に浸かりながら話してましたが、この爽快感がマラソンですね。
 ただ走るという単純な事やけど、そこには何かあるんですね。

 最後に河内長野ハーフを走ったクラブ員の皆さん、大会実行委員の格さん、「全部一緒、お疲れ様でした」。
 

河内長野シティマラソン

 投稿者:  投稿日:2016年 2月22日(月)08時23分26秒
  河内長野シティ、泉州、京都マラソン等 ご参加された皆様お疲れ様でした。
松さん(^^)目標達成おめでとうございます♪   良かったです。 私は河内長野シティマラソンの係りで ゴールに走り込んできはる皆さんの力走を見ていて凄いなぁとパワーを頂きました。マラソンは走るだけやけど奥深いです。なかなか自分の思うレース展開にはいきません よね。昨日レースの場にいて私も どこかレースにエントリーして少し頑張らなあかんなぁと思いました(^^)v
 

泉州国際市民マラソン

 投稿者:  投稿日:2016年 2月21日(日)21時52分49秒
  今日は少し風があったものの、天気に恵まれ絶好のマラソン日和でした。お陰様で目標の「還暦で3時間30分を切る」ことができました。素直にうれしいです。今シーズン、大阪、神戸、袋井、加古川といずれも30分を切ることができず、正直もう駄目かなと思っていました。やっと達成することができ、来年につながります。今年は後、篠山がありますが頑張ります。やはりマラソンは難しいですね。だからこそ面白いのですが………。  

「南大阪駅伝」応援、有難う!

 投稿者:みいちゃん  投稿日:2016年 2月 9日(火)11時25分16秒
   クラブの皆さん

「南大阪駅伝大会」3区を走りました。
追い抜くより、追い抜かれる方が多かったです。
クラブ員の皆さんの応援、心強かったです。有難うございました。
 

道後温泉の旅

 投稿者:喜分走快だより(O)  投稿日:2016年 2月 8日(月)20時31分3秒
  前日、ユースで缶ビール3本、酒1本料理最高、上機嫌で食事し、9時ごろ寝ましたが、通路も暖房きいて部屋のエアコン切っても暑いぐらい、したはパンツでもあつかった、朝食はバイキング、パン、コーヒー、紅茶、ジュースいろいろ、当たりでした、湯快リゾートありましたが、泊まられてはいかがでしょうか。  

愛媛マラソンの旅

 投稿者:喜分走快だより  投稿日:2016年 2月 8日(月)19時30分26秒
   喜分走快オーちゃん、ムラヤンにラン仲間のKOMAさんの3人で、愛媛マラソン道後温泉の旅に先日の土・日と行って来ました。

 早朝6時に出発して、11時過ぎには松山に着き松山市駅の駐車場に車を止め、メイン会場の松山城公園へ行き、受付を済まして国宝の松山城を見学。

 普通のお城は本丸が独立して建てられているが、松山城は周辺の櫓と繋がった連立式本丸とちょっと変わったお城で、中々見応えのあるお城でした。

 その後は、松山ユースホステルに行き、近くの道後温泉坊っちゃんの湯に行きましたが、参加賞の中に無料入浴券があったので、人だらけ。
 建物自体は重厚感があり、歴史を感じさしてくれるけど、お湯はもうひとつでした。

 宿泊は、松山ユースホステルを利用したのですが、1泊2食で4700円、晩御飯もボリュームたっぷりで大満足でした。
 大食感の喜分走快オーちゃんも大喜び。
 食べて飲んで熟睡出来ました。

 レース当日は晴天に恵まれました。
 開会式セレモニーで、壇上にゲストランナーの土佐礼子が上がり、続いて高橋尚子が上がりましたが、やっぱりこうやって見ると高橋尚子は華がありますね。

 気のきいたスピーチで雰囲気を盛り上げ、タレントランナーの本領を発揮してました。
 C ブロックからスタートしてロスタイムは2分ちょっと。

 4キロを過ぎた辺りから順調に走れました。
 5キロを27分30秒くらいのペースで走る。
 参加者は約12000人で、沿道には応援が凄く出て泉州マラソンの沿道と同じような雰囲気でした。

 30キロを過ぎた辺りで若干ペースが落ちたところで、4時間のペースメーカーと一緒に走る。
 このペースメーカー、「さぁ、ここからマラソンの楽しさと苦しさを味わいましょう」、「頑張って行きましょう」とか常に周囲のランナーに声を掛け続けていました。
 ただ走るだけでなく、ペースメーカーも大変やな、と思いながらついて行き、ラスト2キロでちょっとペースを上げてゴールイン。

 オーちゃん、ムラヤンともにサブ4でゴールし景色、雰囲気を充分に楽しんだマラソンでした。

 皆さん、松山に行ったら松山ユースホステルに泊まりましょう。お得ですよ。

 
 

復帰戦に向け始動

 投稿者:暴走王  投稿日:2016年 2月 6日(土)16時32分4秒
  昨年11月29日以来、2ヶ月ぶりに今日1時間35分LSD敢行。久しぶりに景色、ランを満喫。故障中どん底から這い上がった入院生活、リハビリの辛い日々、激痛耐え抜いた事、脳裏に刻み、消失していた不屈の魂復活。辛い時期を支え治療、激励頂いた先生、看護士、両親、知人の為、闘病生活余儀なくされ闘い苦痛の日々を過ごしている人、身体障害者の方の気持ちを背負い、ど素人の自分をランナーとして変貌させてくれた河内長野RC代表として決死の覚悟で来シーズン闘います。





 

南大阪駅伝 出欠確認状況を会員の掲示板に掲載しました

 投稿者:やくちゃん  投稿日:2016年 2月 3日(水)22時23分49秒
  寒い日が続いておりますが、走っておられることと思います。
私はこのところ、業務が忙しく、なかなか時間が思うように取れませんが、
なるべく空き時間を作って、走っているような感じです。

さて、南大阪駅伝駅伝の出欠確認状況を会員限定の掲示板に掲載いたしました。
ご確認ください。

ご存じかとは思いますが、

集合場所はPL教団の大本営で、集合時間は午前8時、開会式が9時、
競技開始は10時です。

(大会会場へは午前7時30分以降にご入場ください)
 

強烈寒波襲来

 投稿者:喜分走快だより  投稿日:2016年 1月24日(日)19時51分16秒
編集済
   寒風吹きすさぶ中、喜分走快Mと喜分走快Oの二人ランをしましたが、走れど走れど身体が温もらない。
 寒波で顔も強ばり、まともに喋れないありさま。
約2時間のランを終えて、スポーツジムの風呂に入りに行きました。
 サウナ、ジャグジー風呂で身体が解凍されていく感覚。
 帰宅してからは、昼御飯食べて炬燵に入り駅伝をみている間にウトウト。
 寒い1日でも、幸せを感じた1日でした。
 寒さに負けず走りましょう。
 愛媛マラソンに向けてGO !!
 

光瀧寺初不動

 投稿者:カズ  投稿日:2016年 1月22日(金)08時52分18秒
  24日(日)滝畑ダム奥のキャンプ場手前、光瀧寺の初不動で、午後2時から餅まきがあります。たぶん一人あたりにまかれる餅の量は全国でもトップクラス。極寒のようですが、ランニングがてら行かれてはいかがでしょう。  

新春 ひらかたハーフ楽しく完走しました。

 投稿者:ウルトラマン ×2  投稿日:2016年 1月12日(火)21時54分29秒
  毎年参加の枚方ハーフ今年も楽しく完走しました。
クラブ入会当時は例会でした。

毎年寒く大変でしたが最高のマラソン日和でした。
 

ウルトラマンX2さん

 投稿者:O谷  投稿日:2016年 1月10日(日)08時57分50秒
  ウルトラマンX2さん明けましておめでとうございます。今年も精力的に走られてますね。
私は2月に泉州国際マラソンに出ます。ウルトラマンさんは出られますか?
 

今シーズン終戦

 投稿者:暴走王  投稿日:2016年 1月 9日(土)23時24分15秒
  5年前、自転車に乗り信号待ちしていた矢先脳梗塞起こしたトラックに後方から追突され入院、リハビリ身体動けるまで6カ月費やし、昨年体調不良、右脚怪我現在も完治せず、人生2度目のどん底。エントリーしていた大会葛藤ありましたが今シーズン万全でない状態で強行出場するより怪我完治最優先結論。毅然ランナーモラル、心掛け学べた事収穫。今シーズンの悔しさ、雪辱、来シーズン必ず果たし今後も一人練習主体復活合言葉に4月大会出場目指します。  

初詣 今年3回目 四国の金比羅山へ楽しく行ってきました

 投稿者:ウルトラマン ×2  投稿日:2016年 1月 3日(日)07時49分11秒
編集済
  明けましておめでとうございます。
皆さん今年もよろしく お願いします。

昨日は天気もよく暖かく楽しく登山マラソンの雄  前ちゃんとビール飲みながら珍道中 。

さすが歴史のある門前町  霊峰金比羅山  420m
1368の石段 往復6Kいい汗かきました。沢山の参拝客でした。前ちゃん昔  石段マラソン参加でした。美味しいさぬきウドンも。



http://あ

 

元旦初詣ランニング

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2016年 1月 1日(金)20時49分57秒
  あけましておめでとうございます(^O^)/


そして、元旦初詣ランニングにご参加いただいた皆さま、
ご参加ありがとうございました。
今年一年、怪我なく楽しく走りつづけ、充実したサル年になります事を
初詣の祈念としたいと思います。(実は今年、所謂、年男のmonkeyです)


ところで、後片付け時、現場におらず、後から気づいたのですが、
参加賞のタオルの残り(が入った段ボール箱)の行方がわかりません。
誰がお持ちか、お心当たりのあるかた、あるいは行方をご存知の方、
(何人かには声をかけたのですが、お心あたりの方、)すみませんが、
小生までご連絡ください。


また、今回、色々と不手際もあったかと思います。
次年度の改善点とするため、記憶の冷めない今のうちに
今年は○○だったのを、次は□□にしよう!というようなことを
クラブ内外より募集いたしますので、私宛てに何でも気兼ねなく
メールしてください。
メール: ichy.yally@leto.eonet.ne.jp


皆さまのご協力のお蔭をもちまして、元旦初詣ランニングが
事故もなく開催できましたこと、感謝を申し上げます。

薬師寺
 

矢印カンバンby H

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2015年12月31日(木)00時12分20秒
  今日、H副会長が自宅によってくださり、元旦初詣ランニングのために自作していただいた
矢印カンバンの出来栄えを見せていただきました。(#^.^#)

これが、とても綺麗な仕上がりで、感激してしまい、テンション上がりました!!

明日、(もう今日ですけどw)事前の準備にお越しいただくみなさん、
是非、じっくりとこの手作りの力作をよく見てくださいませ。

Hさん、時間がない中、とても立派なカンバンを作っていただき、
本当にありがとうございます!

ところで、元旦はお天気も雨はなさそうで、ひと安心ですねー
 

ミカン

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2015年12月30日(水)23時22分13秒
  参加賞のミカン、嫁の実家が作っているものをケースで頂けましたので、当日もっていきます。
(明日の準備=買い出しに私は参加できませんが、ミカンは買わなくて大丈夫です)
 

大みそかの準備のこと

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2015年12月30日(水)00時34分26秒
  *追記です*

大みそか31日に元旦初詣ランニングの準備をしますので、
午後1時に寺が池公園にご集合ください。
下見や試走と書きましたが、コースを走るわけではなく、
前日にできること(①スポーツ振興課からの借り受ける物品の受領や、
②誘導案内表示作業、③最終の買い出し)の3つがお仕事です。
誤解を招いてしまい、申し訳ありません。_(._.)_

また、大みそかは私自身は用があって不参加となります。
申し訳ありません。集まったメンバーで進行をよろしくお願いいたします。


 

元旦、クラブ員は、「7時だよ、全員集合~」。(^O^)/

 投稿者:やくちゃん(monkey-01)  投稿日:2015年12月29日(火)19時18分43秒
  クラブ員の元旦初詣ランニングの集合時間は、7時です。
諸準備のお手伝い頂きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。
できるだけ全員参加という意識でお集まりいただけたらと思います。


あと、忘年会の繰り返しになりますが、クラブ員の方はなるべくたくさん
お湯を水筒に入れて持ってきてください。
トン汁の調理にカセットコンロで水から沸かしていると大変時間がかかってしまうからです。


あと、調理のカセットコンロですが、私、Hさん、Fさんの3つになりそうで、
追加であといくつか用意したいと思っています。
(調理にかかる時間を短くするためです)
ご自宅からもって来ていただける方は連絡のうえ、ご持参いただきたく、
これもお願いしたいと思っています。


【元旦以降の予定】
元旦初詣ランニング以降の予定ですが、1月3日(日)は、例会はありません。
私の勘違いでした。失礼しました。_(._.)_

元旦の次は、」11日(祝)の河内長野シティーマラソン試走会(8時に風の湯に集合)になります。

その次は、1月17日の日曜日の例会になります。
例会後、1月の運営委員会を千代田公民館にて開催します。
元旦以降は、来年度のことについても話していきたいなと思っております。


そして1月31日(日)は大阪国際マラソン&大阪ハーフマラソンもあります。
マラソンシーズン後半、ますます楽しみですね!


以上、年末~1月の諸行事について、よろしくお願いいたします。

(^O^)/
 

加古川マラソン楽しく完走して忘年会に参加

 投稿者:ウルトラマン ×2  投稿日:2015年12月24日(木)19時37分20秒
  加古川マラソン公認コース制限時間5::30
完走無理かと思いましたがXは健在で5:25:59

なんとかフル166回目完走しました。
みいちゃん完走頑張りましたね。
忘年会会えると思っていたのに残念。

http://あ

 

関門ぎりぎりで完走!

 投稿者:みいちゃん  投稿日:2015年12月24日(木)05時46分51秒
  12/23〈水・祝)、「宝塚ハーフマラソン大会」に出場し、16キロの関門をあと27秒で通過し、よれよれで完走しました。
松子さん、絹ちゃんの姿を見て挨拶しました。
 

【延長】楽走2015総集編号の記事依頼のご案内について

 投稿者:トヨマン  投稿日:2015年12月23日(水)12時44分16秒
  以下のとおり案内していましたが、数名のみの投稿となっているため本日の忘年会での楽走掲載が間に合いません。
急きょ新年号に変更しましので、投稿へのご協力をお願いします。

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(以下ご案内)

4月5日(日)の総会で決定しました『楽走2015年年末号』について、12月6日(日)の編集委員会で記事依頼内容が決まりました。

①今年の心に残る出来事
   ・レース、ランニングについて
   ・その他全般(日常のこと等)
②今年の走行距離
③来年の目標・抱負
   ・レースやランニングについて
   ・その他全般

以上を報告願います
【締切】
2015年12月20日(日)まで  ⇒2015年12月29日(火)まで
【報告先】
坂野あて
メールもしくは手渡し郵送で
ts-1213a@vega.ocn.ne.jp
ts1213aaa@gmail.com

よろしくお願いします。
 

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