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私のバースディ3 10月記「プラセボ」

 投稿者:たまちゃん  投稿日:2018年10月 7日(日)17時07分23秒
  私のバースデイ3 10月記

ヒトの体には、とても不思議な一面がある。乳糖やでんぷんなど、くすりとしての効き目のない偽薬(プラセボ)をつくり、頭痛の患者に本物のくすりとして服用してもらう実験をすると、半数くらいの人が治ってしまう。

医学では、プラセボ効果は重要だとしています。

痴呆症の講義を受けました。代表的な病気にはアルツハイマー(70%)、レビー小体型認知症(10%)、血管性認知症(10%)、その他ピッグ病等があります。

痴呆症は、脳の老化の病気であり平均20年かけて進行するもので、勘違いして病院を渡り歩く患者がいますが、「残念ながら現代医学では治りません。」不治の病と説明いたします。治療薬があるとすれば、「若返りの薬」です。そんな薬があったら不老不死となり医者は不要になります。そんな背景があるにもかかわらず、日本では現在、痴呆症の進行を遅らせる薬として、4つの薬が認められています。これらの痴呆症対応薬はフランスでは2018年、保険適用外となったそうです。(理由は、ステージ3に進行した患者に痴呆症対応薬を飲ませても、ステージ2に治らないからです。薬を飲むより脳を活性化するリハビリをする方が有効とフランスは判断したそうです。)


90歳の痴呆症の母親を持つ娘からの質問 「いま通っている病院では、いままでどおりデイサービスに毎日通いなさい。と言って薬を処方してもらえません。先生はどう思いますか?」


講師「厚生労働省は85歳以上臨床試験対象外という背景を考えると、85歳以上の高齢者へは薬の副作用について医師はとても慎重となります。痴呆症対応薬の効果はフランスの例もあるとおり飲み続けて進行が止まることはわずかです。そういった意味で薬を与えず、デイサービスに行きなさいという医師は正しいと思います。しかし、私なら、痴呆の進行を遅らせたいと願うならドネベジルか、カラタミンを処方します。しかし、副作用として腸が活性化してお腹が緩くなるので介護が大変かもしれません。」

(以上、長い前ふりはここまで)

ノンアルコール5ケ月目になって、脳の委縮が無くなったように思います。記憶力は良くはなりませんが、物忘れが減ったように思います。我の家系はすべて、ピンコロ(ぴんぴんころり)で痴呆症はいません。バースディしなければ私は痴呆になっていたかもしれません。そう思うと、練習も快適に走っています。

MG先輩はKP先輩は、お酒を止める際のプラセボは、何を飲みましたか?

もっちゃんの、金魚鍋は遠慮しておきます。

私は、今でも「ダイエットコーク」をプラセボとして愛飲しています。

プラセボを良薬と信じる患者かな「ドクターX」

 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月24日(月)19時29分11秒
  今日は快晴でした、気分も良く久しぶりに12キロ走を行いました。何とか息も上がらず終わりました。ひと安心です。
自分の目標は、山縣選手の9秒台か、私の69キロ台かでした。本日禁酒14日目 12キロ走後の計量結果69.8キロでした。又戻らない様夕食は自分で作ったポテトサラダとヨーグルトゼリーのみです。
 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月20日(木)12時21分59秒
  たまちゃん
最近では東京に行くのが億劫になって来ました。金や煩いが多い世間は、ちょと嫌になったのです。
これを試練に言うと貧乏人の僻みでしょう!と言われてしまいます。
又私は意思が強いのではなく、ケチで、太腹では無いので開けられないだけです。勿論余命が分かれば呑みますよ。
 

ノンアル生活、仙人になれますね。

 投稿者:たまちゃん  投稿日:2018年 9月19日(水)17時32分32秒
  MGさん手術後、空気のきれいなところで静養は、とても良いと思います。八ヶ岳の空気はとてもおいしかった。
ただ、1ケ月に3週間も山にこもっていたら、私は絶対に人が恋しくなり、スナックに直行、スナックに入った瞬間がたまらない。ママへスマイル、目が合いワクっとする。ママの鋭い勘「久々の新客、この客かなり飲めて歌えそう。今夜は楽しい!」と歓迎のほほえみ。これで、断酒はエンドですね。
MGさんは、山小屋に一人、お酒が飾ってあっても手を付けない。とても強い精神力だと思います。私は、目のつくところにはアルコールを置いていません。誘惑に弱いのです。

幹事会が先日あり、忘年会を1週間前だおし、宴会の前に大江戸リレー大会を開催しようということになりました。MGさんさえよければ、MGチーム対しまチームで夏のリベンジをさせていただきます。どんな企画になるか?しま監督はニヤニヤ考えていました。今度は作戦をスパイされないよう気を付けるそうです。乞うご期待です。参加ご協力よろしくお願いします。
(次回 バースディ3 10月記 現在執筆構想中)
 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月19日(水)17時12分6秒
  昨日は、ゲリラ夕立でせっかくの洗濯物、びしょびしょ。油断ならない今日此の頃ですね。
禁酒減量  70.2キロ 体脂肪率15.1%  筋肉量40.1%
でした。
N KBですから何本呑んても大丈夫です。

今日は倉田さんが作ってくれた、特製ベンチ式下駄箱、かっこいい作品のペンキ塗りをしました。
ランニングの後、座って庭を眺めるのがとても好きです。
 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月19日(水)06時21分21秒
  たまちゃん
たまちゃんの挑戦が無ければ、禁酒しょうなんておもいもしませんでした。誰もいないなのでいつだって呑めるのですが、これが呑めないのです。このまま呑めなくなるのが怖いです。

もっちゃん
我々の人間国宝、何時も金魚を呑んで元気でいて下さい。ゴルフの定期戦楽しみにして居ますよ。

kPちゃん
あのね!美味しいジンギスカンを食べたいの!
どこで手に入れるか調べて下さい。
ラマダン明けはジンギスカンとウォッカでヘブンへ行こう!!!
 

走りながら

 投稿者:kinoppy  投稿日:2018年 9月17日(月)22時54分16秒
  もっちゃん、
金魚を飲むのは僕も好きです(笑)
飲んで救われる人、飲まないで救われる人、いろいろですね。
でも、急に上げちゃだめだよ~

たまちゃん、
僕は時々引き算をしながら走ります。
素数を見つけながら走るという人がいたけど、そこまで頭が働かないので単純に例えば343x20=6860から343ずつ引いて、ゼロになれば正解、ならなければもう1周とか(笑)
3k程の周回コースの鉄製の蓋を数えたこともあります。180くらいありました。
マンホールの蓋、水道、電気関係、その他大小いろいろ、形も丸や四角や様々。1周目と2周目の数が合わなければ合うまでとか。
皇居にはいくつの蓋があるんだろう?
誰か数えて、答え合わせする?(笑)
 

合宿

 投稿者:もっちゃん  投稿日:2018年 9月17日(月)20時29分8秒
  モンゴル嵐さん、合宿の時はいろいろとお世話になりました。またご迷惑をおかけしました。転んだことで、気力、体力、食欲がまったくゼロになってしまいました。一週間飲まず食わず動かず、じっとしていたら、こんどわ右足に痛風出てしまいました、肩が痛い、足が痛い、走れない、ストレスがたまるいっほうでしたが、とんがらしで、金魚を飲んだら元気が出て、やる気が出て来ました、肩の痛みも良くなり、昨日15キロ、今日、黒目川沿いを22キロ走りました、暑かったです。これからもう少し調子を上げて頑張ます。

 

「私のバースディ2」 2018年9月記

 投稿者:たまちゃん  投稿日:2018年 9月17日(月)07時57分13秒
編集済
  アル中か判断する問題
ボールとバットで1,100円
バットはボールより1,000円高いです。
ボールは、いくらでしょうか?
答え100円 間違いです。よく考えて下さい。


「どうして違うの。教えて」と考えようとせず答えを求めるのは、
アル中もしくは酔っぱらい。
「もう一度問題を読んで」と確認したり、考える姿勢をみせる
のが正常人。

アル中は、お酒を飲まない時も深く考えようとしなくなります。
理由はどうしてでしょうか?「脳 アルコール」で、調べてみ
て下さい。
(以上、ここから本題)

ランニング中
皆さんは、自分とどの様に対話していますか。
アル中から卒業してわかったことがあります。
アル中の時には、ランニング中あまり考えようしませんでした。
脳が疲れてしまうという先入観、無心で走れという先入観、
誤った先入観を勝手に優先していたのです。
考えるという脳には、感情と思考があるということに気付きました。
アル中時は、前出の誤った先入観による「感情」で走っていたように思います。
NAR(ノンアルコールランナー)のMG先輩やKP先輩は思考しながら走られて尊敬いたします。
私は一例をあげるなら、オレパンをみつける「感情」ランナーでした。
ランニング中には、どんな思考が有効か?  今後ともご指導よろしくお願いいたします。


答 ボール値段b円+(ボール値段b円+1,000円)=1,100円
b+(b+1,000)=1,100
2b=1,100-1,000=100
b=50円
 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月17日(月)05時54分30秒
  おはよう御座います。
今朝は美しい朝焼けから始まりました。とても静かです。裏のせせらぎと鳥の鳴き声しかしません。
朝の暖かい紅茶が五臓六腑に沁み渡り、生きている実感と健康に幸せを感じています。
私の禁酒生活7日目.私にとってのラマダン。スッキリした感じです。山を降りて検診を受ける10月01日まで続けます。
 

禁酒

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月16日(日)19時15分16秒
  kPちゃん
私は、一切呑んで居ません。N KBです。山では飲み誘いが無いので安心して禁酒出来ます。火曜日体重を計る予定です。
私のコレクションのウォッカを磨いたばかりでした。見ていたの?
今度山に来た時、来客用の一本開けましょう!
そうしてヘブンに舞い上がりましょう。
 

山の名酒

 投稿者:kinoppy  投稿日:2018年 9月16日(日)09時17分25秒
  モンゴルさん
私は家飲みをしてないだけで、禁酒ではないですよ。
なので、モンゴルさんが禁酒したのなら、山のお宅のカップボードに飾っているあの美味しそうな世界の名酒たちを今度伺った時にいただいても良いですかね?
 

山暮らし

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月15日(土)06時01分38秒
  おはよう御座います。
今日から三連休と言うのに雨ですね。
がっかりされている方が多い事でしょう。

雨の日は掃除と決めているのですが、毎日雨でする所が段々と無くなって来ました。来週も雨、山の小屋は綺麗になるばかりです。

たまちゃんやK Pちゃんがやってる禁酒を試しています。まだ五日目ですが禁断現象もでず健やかに過ごしています。酒を辞めれば痩せられると言う説がありますが本当でしょうか?72キロで始め、一週間でどれ位減量できたか?楽しみです。せめて1キロは痩せたいですね。
結果は連休明けに書き込みます。

ところで、試練にその事を言ったら、ストレスで又帯状疱疹がでるよとからかわれました。あれほど酒辞めらと言ってたくせに!
 

復活

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月11日(火)20時02分23秒
  八ヶ岳
九月というのに、急に寒くなってビックリです。
今年は暑くて大変でしたが、秋は早く来そうです。
庭の紅葉も、うっすらと赤くなり始めました。
勿論秋の夜長の様に虫が鳴いています。
来年の春を目指し、予定していたレース全て止めて身体作りから始めます。
単に減量するだけですが、やはり4キロ増は重い。
頑張って秤に乗ります。
 

(無題)

 投稿者:イオ  投稿日:2018年 9月 9日(日)21時01分52秒
  モンゴルさん、くれぐれもご自愛ください。  

練習会

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 9日(日)19時55分15秒
  イオさん
描き込み有難うございます。
島ジロさんとは、考えがマッチします。
信頼をしてメニューを消化して下さい。
私も来年を目指し、復活をするよう頑張ります。
明日は呼吸器内科の先生と面談です。
又、会える事を楽しみにしています。
 

9月の練習会

 投稿者:イオメール  投稿日:2018年 9月 9日(日)18時35分28秒
  モンゴルさん、メッセージ、有り難うございます。練習会の前にしまじろうコーチがモンゴルさんからのメッセージを皆さんの前で読み上げてくれました。今日の練習メニューは、400m×3本のインターバル、1500m×2本のインターバル、10Kのペース走。私にとっては夏合宿を思い出す練習メニューでした。午後は乳酸解消のためのお昼寝タイムとなりました。  

八ヶ岳

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 9日(日)12時34分59秒
編集済
  金曜日、山に登らない私が、大阪の友人を案内して北八ヶ岳の高見石と白駒の池へ行ってきました。
雲でしたが雨が降らずラッキー。走る足はあっても山に登る足はないと、常々話している私にとって辛い事をしてしまいました。
やっぱり膝が笑っています。
今朝は降っていましたが晴れてきました。これからバスで東京に向かいます。
 

台風

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 5日(水)16時41分10秒
  八ヶ岳も風と雨が凄く、我が家の隣の家の白樺の木が倒れテレビのアンテナに当たりました。
朝から片付け、復旧に努め普通に見られら様になりました。
ごう子さん
子供のように嬉しそうにスマホをいじっていましたね。最近はなんでもスマホ。
私なんか、娘にヘルス情報をいれされ、ジョグに出かける時も持つよう指示されています。
全く、もう  [そりゃない~よ]裏情報は徘徊事態に備える為です。
そりゃない~よはKPちゃんのオリジナルギャグです。
 

心拍数も計るとは上達しましたね

 投稿者:たまちゃん  投稿日:2018年 9月 5日(水)08時08分52秒
編集済
  ゴーコちゃん
つい最近までガラケーだったのに、スマホを使いこなし、楽しさが伝わります。
心拍数を計りながらの練習はとても良いと思います。
私は、最大178なので、×0.8=142のスピードなら無理せず走れるそうです。実際に×0.8で走ると楽です。お試し下さい。

心拍数とランニング関係ありそうですね。


 

大江戸夏合宿5追記

 投稿者:ごーこ  投稿日:2018年 9月 4日(火)20時09分14秒
  モンゴルさん、鞍馬天狗さん、超びっくりの、ごーこのスマホとガーミン。
心拍数がわかるようになり、140程度のジョグを継続してきた自分にとって、
アップダウンLSDとリレーがどれくらいできるかの、合宿参加でした。
LSDでも、上りで180を超え、300メートル位かな歩きました。
リレーでは、さすがに直前クロカンの下りを利用してのアップ。
本番、時計見る余裕はなかったけど、スピードダウンしたのは、やはり180超えてました。
たかが機械ですが、目安にしてます。距離走れず速く走れずすみませんでした。

楽しい合宿でした。感謝しかありません。
また来年もこの時期に走りにいきたいです。
 

大江戸夏合宿10

 投稿者:MITA  投稿日:2018年 9月 4日(火)11時35分5秒
  今回も毎年のように現地の方々に準備や進行などサポート頂き誠に有難う御座いました。
そして、参加されました皆様、大変お疲れ様でした。
二日目からの練習となりました。

*土曜日(二日目);AM 距離走20km、PM マイルコース6週+α=10km
*日曜日(三日目);AM マイルコースの一部1000m×3週+α+リレー550m=4km
*計 ;34km ~参加合宿中の最低の走行距離になりました。

今までにない雨天続きの天候でしたが、予定通りのメニューをこなしたことに意義がありました。

最後に重要な宿題を頂きましたので、大江戸内で検討しまして結論をご報告させて頂きます。
 

大江戸夏合宿

 投稿者:メール  投稿日:2018年 9月 3日(月)21時46分24秒
編集済
  【運営の皆さんへ】車での送迎・移動のサポートをしていただきました(特に私の場合行きのバスがキャンセル待ちとなったため何度も連絡させていただきお手数をおかけいたしましたm(_ _)m)。LSDの清里高原ラインはアップダウンのきついコースで夏合宿の一番ハードなメインイベントだと思いますが7km過ぎ地点のエイドステーションではスポーツドリンクと水だけでなく気力も注入していただき、また、ゴールでは攣り防止と筋肉断裂の修復のためのバナナと牛乳のご用意いただき感激しました。その他、練習メニューの組み立て、ミーティング等での細やかなご配慮を感じました。思い出に残る夏合宿を企画・実施していただき有難うございます(*^_^*)。
【参加者の皆さんへ】LSDで40kmを走ったミーちゃん、しまさん、kinoppyさん、早起きして早朝練習に2日とも励んでいた同部屋のげんちゃん、傘寿を迎えても「あと1周」とマイルコースを走り続けたもっちゃん(不運にもけがをされましたが、その後いかがでしょうか?)、その他参加された皆さんそれぞれ積極的な姿勢には大いに刺激を受けました。これからのレースシーズンに向けて頑張る気持ちが高まりました。
 なお、私の今回の合計走行距離は40Km(14+25+1)でした。
 

大江戸夏合宿8

 投稿者:kinoppy  投稿日:2018年 9月 3日(月)11時51分10秒
編集済
  合宿実施本部の皆様、準備、進行等ありがとうございました。
朝は降られたけど、初日と2日目は東京が30℃以上の時に20℃前後で走れたのはとても快適でした。
若い頃は朝に宿の階段を降りるのに四苦八苦するほど追い込むのが合宿でしたが、まぁ年相応というか…
その代わり補強やストレッチを少し入れればよかったかな?
宿の食事や宴会部屋、洗濯乾燥設備も良かったです!
ミーティングでは、興味深い話や意見交換があり、少し整理がいるかなという件にも幹事以外の意見が出て良かったのではないでしょうか?
初日12+20=32k、2日目40k、3日目3.5+0.5=4k 合計76k ほぼ目標通りに走れました。
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 3日(月)08時40分11秒
  イオさん、げんちゃん
おはよう御座います。お疲れ様でした。雨の中頑張っていただき、他のメンバーにも刺激になったと思っております。私も初参加の方に、少しでも新しい発見があるようにと指名させてもらいました。
私自身も、術後でもあり、又帯状疱疹も合わせて発病し最悪のコンディション。一緒に走れずすいませんでした。
 

大江戸夏合宿7

 投稿者:イオメール  投稿日:2018年 9月 2日(日)21時14分44秒
  心地よい疲労感と充実感を味わいながら合宿を振り返っております。合宿では、大江戸飛脚会の伝統に触れ、メンバーのランニングに対する真摯な取り組み姿勢を間近に見、寝食を共にする中で、ランナーをリスペクトし思いやる気持ちが湧き、パシュートではマラソン・レースでは味わえない一体感を味わうことができました。9月1日午後は、午前のLSDの疲れが残っていたので、本音を言えばフリー走を選びたかったのですが、熊コーチの手招きを受けてしまったのでは、変化走から逃げるわけにはいきません。練習時に熊コーチから受けた数々のご指摘を心にとめ今後の指針といたします。私は、変化走で心肺機能を高めるための練習を前日に行ったからこそ、翌日のパシュートで実力以上のスピードで最後まで走り切ることができたと思っております。大江戸飛脚会の多くの方々の善意に支えられている、合宿に参加させていただきましたことに改めて感謝いたします。  

大江戸夏合宿6

 投稿者:げんちゃん  投稿日:2018年 9月 2日(日)21時04分4秒
  夏合宿初参加でしたが、皆さんのおかげで楽しく過ごすことができました。
ありがとうございました。

金曜日夜出発→22時到着
土曜日:朝ラン 宿~清里駅2往復7km
        午前練 八ケ岳高原ラインで距離走30km
        午後練 野辺山にて変化走7km→ダウン2km→WS7本
日曜日:朝ラン 宿~清里駅方面~八ケ岳公園サイクリングロードその他8km
        午前練 野辺山にてフリー走5km→リレー550m
合計約59km

天気に恵まれず、あまり距離は伸びませんでしたが、皆さんから多くの刺激とアドバイスをいただき、
収穫バッチリの充実した2日間でした!!
 

大江戸夏合宿5

 投稿者:ごーこ  投稿日:2018年 9月 2日(日)20時15分20秒
  大変お世話になりありがとうございました。

合宿報告です。

1日土曜日 清里高原ラインLSD16.45キロ 2時間21分52秒
      野辺山クロスカントリーコース1.68キロ×2周 池の周り550メートル×3周
2日日曜日 リレーアップ 1.83キロ
      リレー 550メートル 2分21秒
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 2日(日)20時07分30秒
  みいちゃん
お疲れ様でした。いつもお気遣いありがとうございます。かっつんにもよろしくお伝え下さい。
 

夏合宿

 投稿者:モンゴルの怪人  投稿日:2018年 9月 2日(日)18時46分55秒
  お疲れ様でした。
雨の中練習メニューの90%消化出来ました。協力有難うございました。
体調が悪く、一生懸命出来ない部分もありましたが
ご理解んいただ感謝申し上げます。
 

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