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YouTubeに太鼓体操をアップしました。

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年11月20日(火)19時59分49秒
  よろしければ、
少しお付き合いください。

http://youtu.be/5-t-24GE2pU
 
 

今日は休み

 投稿者:phsカキッこどん  投稿日:2012年11月20日(火)12時51分26秒
  勤務が少し変わり土曜日も毎週一日の出勤。

だから普通の日にこうしてたまに休み入ります。

そんな訳で今日は休み。

いつもよりのんびり起きて、ちょっと思い付いて、太鼓体操をビデオに撮りました。

やはり録るとなるとむずかしいです。
はしょってやりましたが、いつものように、いつもの通り気持ちよく普通に太鼓体操をして、あとでどう見てもらうか考えて、切り貼りする方がいいみたいです。

普通の日の朝の8時30分頃の公園は誰もいますんので、バチふってビデオ撮っててもそれほど恥ずかしくはありませんでした。

そのうちー。

撮影後ー。
今日はいい天気。いつもより長めにあるき、もう一度念入りに太鼓体操をやり直しました。

靴は紐なしのものでしたが、どうもテンションが上がらないので、ミズノの紐しめのランニングシューズにしました。
ばっちりやる気アップ。 
 

今朝もやったよん。

 投稿者:phsカキッこどん  投稿日:2012年11月19日(月)08時30分55秒
  暗いと黒っぽいブレーカーは見にくくて危険。

自転車とすれちがったこともある。

白のブレーカーを買った。 今日着てみた。
暖かい。

太鼓体操は気持ちよく出来た。
 

不忍池

 投稿者:phsカキッこどん  投稿日:2012年11月18日(日)10時12分57秒
  同窓会にて泊まり、早く目が覚めたので散歩にでました。
不忍池まで5分です。ぐるりと回り西郷さんの銅像を見てきました。

朝の不忍池の公園は散歩やジョギングのひとがたくさんいます。

さすがに太鼓体操はしませんでした。
とても気持ちよい朝の散歩でした。

そう言えば、この水上音楽堂は江戸やっこ祭りで太鼓を叩きに来たこともあります。
 

太鼓体操今朝もやりました。 

 投稿者:phsカキッこどん  投稿日:2012年11月17日(土)08時31分38秒
  phsカキッこどん

ブログにPHSから書き込みができないのでー。

掲示板に書き込みをPHSから直接やってみました。

うまくいくかな。
 

結局…

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年11月11日(日)00時02分41秒
  PHSからメールで書き込みができたないと、パソコンで更新するしかないので、
それなら、これまでどおり掲示板で更新していたほうが言い訳です。

まあそれも、パソコンを開くきっかけになるのでよいのかも知れません。

最近、毎朝ウォーキングにいっています。
犬が死んでしまって、最近散歩に行かなくなっていました。

最近、何かが足らないと思っていたのは、このひと時だったと気づき、朝ウォーキングに出かけました。なんと気持ちがよいことか。
犬のおかげで自然に歩けていたわけです。
改めて死んでしまった犬にいまさら感謝しています。

それでのんびり公園を歩き、身体がほぐれたところで太鼓体操をします。

公園の一角、落ち着ける場所も決まってきました。
最初は何だか恥ずかしくて、太鼓体操に集中できませんでしたが、早朝でもあり、大して人も通りません。
また、散歩の人が通っても、みんな健康ウォーキングで、熱心に体操をしている人を見ても気にもしないでしょう。

この何日かは、集中して太鼓体操に集中できるようになりました。

太鼓体操をやるなら、カッコよくいきたいと思いました。

それで、ウィンドブレーカーの上下を新たに買いました。また、ジャージの上下も新しく買いました。

公園で太鼓体操をするときは、バチを持たずにシャドウーです。

しかし、恥ずかしさもなくなってきたので、ちゃんとバチを持っていって振りたいと思っています。

バチは軽いもので、握りは割りと太目です。

今日は和力のコンサートがあり、太鼓体操にちょうどよさそうな新しいバチを買いました。
また緑のすばらしいバチ袋も買いました。

この袋に新しいバチを入れてもってウォーキングして、実際にバチを振りたいと思います。

やっているうちに、また新しい運動も加わりました。

竜巻には、腰ひねり、伸び上がってひねる、低い位置でひねる、ひねって決める(上、中、下)とねじりの運動を膨らませました。

清滝の素振りには、手首の運動(右手、左手、両手)などを加えました。

体操なので、どんなに楽しいものでも、やらないと始まりません。

逆に、身体を動かせば、どんな体操でもよい訳です。

以前は、一般的ストレッチ(前屈、アキレス腱、股割りなど)やラジオ体操をゆっくり大きやっていました。剣道の素振りや柔道の打ち込みをやっていた時期もあります。

どれでも効果ありますが、太鼓体操は、現在の自分にはとっつきやすくて、一通りやりたくなるし、結果的に20分以上身体を動かしています。

天地、竜巻、春風、穀雨、大空、大地、ひまわり、清滝の八つの型です。

その中でも、
竜巻、穀雨、大地、清滝の四つは、一つの運動にまとめていますがかなりボリュームがあります。

大変背中が伸びて気持ちがよく、一日、背中あよい状態で楽に過ごせます。

 

ブログを作りました。

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年11月 5日(月)06時47分26秒
  http://blogs.yahoo.co.jp/joney68memories

ひまわり太鼓「太鼓体操」のブログをつくりました。

毎日がんばってやろうと思います。
 

太鼓体操

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年10月25日(木)23時54分28秒
  知人が、太鼓体操を動画で紹介してみては、といってくれました。
ちょうど自分もそう考えていました。

まあ、けっこう手間もかかるので、そのうちということで。

渦の体操は「渦潮」と名前をつけましたが、
腰だけでなく、頭の上のほうでくるくるねじる運動も追加しました。
これは「竜巻」とかっこよく呼びます。「旋風(つむじかぜ)」のほうがかわいいか。

昼休み、外に出て、隅のほうでやって見ています。
10分くらいで、気持ちよく背中が伸びます。

まだちょっと恥ずかしく自分の世界に入れません。
 

太鼓体操と八段錦

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年10月19日(金)01時00分39秒
  八段錦は以下の八つからなる。
#1、天(両手を挙げる)
#2、弓引き
#3、天地
#4、大地
#5、渦
#6、天道(大回旋)
#7、突き
#8、滝落とし(ストン)

これを太鼓体操にちょっと応用した。
が必ずしも同じではない。

自分なりにそれぞれの体操の身体の動きにそれらしい名前をつけて見た。
具ぐっとやる気になる。


太鼓八段錦。
#1、渦潮
バチを振って身体をねじる。

#2、天地
一方の手を大きく上に上げ、反対の手は下に下げる。交互に大きく力を抜いて振る。

#3、春風
とドコンと両手で左に打つ、大きく回して右へコドンと打つ(体幹ひねり側方へ曲げる)

#4、大地
股割と構え(左右への見栄切り)

#5、大空
金浦の動きで大きく身体を回す。

#6、穀雨(こくうー恵みの雨ー太鼓独特の動きをストレッチに利用)
どっこいどっこいとバチを動かしながら、前屈から後屈へ身体をそらせて行く。

#7、向日葵(ひまわりーひまわり太鼓の打法より)
背筋を伸ばして、腕を胸の前に交差してはねるように身体を上下する

#8、清滝(きよたきー芭蕉の俳句より)
最後に、精神を統一して、清らかな心持で、太鼓のバチを少し強く振ってみる。

だいたい八段錦に似ています。名前に請って見ました。

今日も2セットほど、自分でやってみました。

 

太鼓体操

 投稿者:カキッこどん♪  投稿日:2012年10月14日(日)19時10分33秒
  太鼓は大変身体によいです。

それは、もう自分が実感しています。

一週間に一回、太鼓に行きますが、大太鼓ばかりでなく、締め太鼓、鉦もリズムに乗って身体を動かすのでジョギングのようなものです。
笛は、呼吸方です。大きな音で笛を一曲吹くだけでも、普段の運動量からすればかなりの呼吸をすることになります。

まら、大太鼓の運動は別格で、一曲打ち込め、かなりの運動になり、一週間の運動不足をおぎなくことができます。

踊りもすばらしく、楽しいし、身体によいです。

何をするわけでもないのですが、腕の筋肉が割りとあったり、太らなかったり、足にも力があるのは、きっとこの一週間に一回の太鼓の練習のおかげさまと思っています。

太鼓の演目はそれぞれ魅力的です。

その上に健康によい。

これからは、お年寄りにも、ぜひこの太鼓を打ってもらいたいと思うのです。

ヨガ、太極拳、ウォーキング、いろいろ有りますが、自分は、この太鼓の健康への貢献を前面に押し出したいと思います。

そんな訳で、健康体操について、YouTube見たりしていますが、

まずは太鼓と言えば、結構激しい運動もあるので、
空手の型を見ました。
空手の型は美しいし、すばらしいですが、やはりかなり激しくて圧倒されます。

次に太極拳、これはやさしくて、寄り付きやすいです。
しかし、大会もあって、かなり激しい動きのものもあります。
少林寺などの拳法に通じる動きもあります。

八段錦というのがあって、太極拳の中でも、特に入りやすいものです。
八つの動作なので、とにかくとっつきやすいです。

これも、映像によってはかなり本格的な、太極拳や拳法のようにやっているものもあります。またやさしく、ラジオ体操のように見える映像もあります。

どれも、簡単なものでも、奥が深いのでしょう。

逆に、空手の型であっても、なじみやすい映像もあります。

八段錦は、ラジオ体操に大きな影響を与えていると思います。
よく似た動作が含まれています。

逆に、ラジオ体操は実は、すばらしいものだったりするのでしょう。

西洋式では、腕立て、腹筋、ストレッチの数々。

リハビリでは、五十肩体操、腰痛体操、膝の体操。
とにかく体操、体操で、工夫されていて、体操ほどよいものはないのです。

たぶん、体操こそ、長生きの鍵を握るものなのでしょうね。

その人にあった体操、あるいは、その協議に必要な要素を含む体操、と言うことになるのでしょう。

自分としては、まあ、首や背中を伸ばして、猫背、腰の曲がりを改善したい。
または、太鼓当然上手くなりたい。訳です。

昨年、コンサートがありました。
2011年7月です。5月頃、太鼓の台をメンテナンスする作業をしたときのことです。

朝の体育館へ行くことは、まずありません。
このとき朝体育館へ行きました。

すると誰もいない体育館手前の駐車スペースで、70くらいの女性が、一人静かに、太極拳を舞っていました。まあ何とも、楽しげで、静かな姿です。小太りの女性で、美しさというのでなく(大変失礼かも知れませんがー)、一人、自分の身体をメンテナンスする、方法として、自分の太極拳がある。そのことが、すごくいいものだねーと思ったのです。

自分の自分なりの身体の動かし方を見つけて、時間があるときに、すっと自分の世界に入り身体をよみがえらせる。そんな道具、方法があったらいいなーと思うのです。

太鼓には、身体を伸ばして、よみがえらせる独特なよさがいくつも含まれています。

また、太鼓の姿、両方の手に、木のバチを握って構える姿は、とてもかっこよく思えるのです。

バチを持つことによって、太鼓がそこになくても、あるように思えて、気を練る道具になるのだと思います。

チャンスがあれば太極拳も習いながらも、太鼓の練習につなげて行きたいところです。

一日一回、ぶち合わせ太鼓のシャドーをゆっくりやるだけでもよいわけです。

きっと太極拳や空手の型に負けない美しさがあるのでは。

太鼓は、動きを増やさないで、反復の良さを、そのままにしたほうがよいとも思ったり。

自分の中で、太鼓体操考案中。


 

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